Le terme fitness recouvre les notions de forme et de condition physique. L’objectif est de réaliser une certaine quantité de travail à un rythme adapté et régulier.
Le cours est orienté en vue de gagner en condition physique et ensuite de maintenir cette condition par un travail adapté à chacun.
Après l’échauffement, la formatrice vous guide dans un programme de renforcement musculaire des régions abdominales (travail en hypo-pression), des régions dorsales et fessières. Le stretching en fin de séance est destiné à retrouver une bonne souplesse.
L’organisation des séances est adaptée au niveau du groupe et aux possibilités de chacun. Il est important de rester à l’écoute de son corps, de ne pas dépasser ses limites. Chacun peut travailler à son propre rythme sans fatigue, sans douleur. Après la séance, vous serez prêt pour entamer la semaine de la meilleure façon qui soit.

Jour Horaire Infrastructure Type Niveau Age Professeur
Vendredi 10.00 - 11.00 Studio 2 Tous A partir de 18 an(s)
Vendredi 11.00 - 12.00 Studio 2 Tous A partir de 18 an(s)

Contact

Université des Ainés (UDA)
02/764.46.75
http://www.uda.be