Le mot « fitness » recouvre les notions de forme physique, d’endurance et de maintien musculaire.
L’objectif premier de la séance est de vous faire découvrir toutes les possibilités du corps via différentes formes d’exercices variés tout au long de l’année.
Le renforcement musculaire est bien sûr mis en évidence, le travail de l’équilibre reste la base fondamentale de l’autonomie.
Chaque séance se terminera par du stretching.
Le cours est accessible à tous. Voici la règle d’or de toute activité physique : « Ecouter son corps et reconnaître ses propres limites ». La formatrice est à l’écoute de chacun et chaque exercice peut être adapté en fonction des difficultés rencontrées. En fin de séance, grâce au stretching, vous retrouverez une certaine souplesse et un bon maintien corporel général. Après une séance riche en échanges multiples, vous serez prêts à entamer votre semaine de la meilleure façon qui soit.

Jour Horaire Infrastructure Type Niveau Age Professeur
Lundi 10.00 - 11.00 Dojo Tous A partir de 18 an(s)
Lundi 11.00 - 12.00 Studio 2 Tous A partir de 18 an(s)

Contact

Université des Ainés (UDA)
02/764.46.75
www.uda.be